10 Buah yang Bisa Bantu Turunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Alami

Semangka mengandung asam amino citrulline yang bisa meningkatkan produksi nitrit oksida. Nitrit oksida ini membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga bisa menurunkan tekanan darah.

Tomat

Tomat kaya kalium dan antioksidan likopen yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah. Minum jus tomat secara rutin bisa memberikan manfaat untuk tekanan darah dan kesehatan jantung.

BACA JUGA:Dewi Perssik Cerita Pengalaman Seram Sebelum Umrah, Diteror Oknum PNS!

BACA JUGA:Manfaat Daun Kapuk Randu untuk Kesehatan yang Wajib Kamu Tahu

Pir

Pir, terutama kulitnya, mengandung antioksidan quercetin yang baik untuk menurunkan tekanan darah dan kolesterol. Makan 2 buah pir setiap hari selama 12 minggu bisa bantu menurunkan tekanan darah.

Alpukat

Alpukat mengandung kalium, magnesium, dan serat yang baik untuk jantung. Meskipun bergizi, alpukat juga tinggi kalori, jadi sebaiknya konsumsi dengan bijak, terutama kalau kamu lagi diet.

Buah Delima

Jus delima dikenal bisa bantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik. Kandungan asam folat dan vitamin C di buah ini juga punya efek anti-inflamasi yang baik untuk kesehatan jantung.

Makan berbagai buah ini bisa bantu mengontrol tekanan darah, tapi ingat, tetap konsumsi sebagai bagian dari pola makan sehat secara keseluruhan.

Dan jangan lupa, konsultasikan dengan dokter tentang interaksi buah-buahan ini dengan obat hipertensi yang kamu konsumsi.

 

Sumber: