Mau Kehamilan Sehat? Coba Toge! Ini Dia Manfaatnya!

OKES.NEWS - Toge itu sayuran yang super kaya nutrisi dan sangat baik buat ibu hamil.

Dengan banyaknya vitamin, mineral, dan serat yang ada di dalamnya, toge punya banyak manfaat untuk kesehatan ibu dan si kecil.

Tapi, ingat ya, penting banget untuk mengolah toge dengan benar dan jangan makan mentah-mentah, supaya terhindar dari risiko kesehatan. Yuk, simak manfaat toge untuk ibu hamil berikut ini:

Toge kaya serat, jadi bisa membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, yang sering dialami ibu hamil. Dengan rutin makan toge, kesehatan pencernaan bisa terjaga dengan baik.

Toge punya indeks glikemik rendah, jadi aman banget buat ibu hamil. Bahkan, toge bisa membantu menurunkan risiko diabetes gestasional. Makanan sehat lain, seperti buah dan biji-bijian utuh, juga bisa bantu mengontrol kadar gula darah selama hamil.

BACA JUGA:Smartphone Pertama di Dunia yang Pakai Dimensity 8400-Ultra

BACA JUGA:Pengisi Suara Baru Franky dan Kabar Seru One Piece di Jump Festa 2025

Kandungan antioksidan dalam toge, seperti flavonoid dan asam fenolik, bisa meningkatkan sistem imun tubuh. Ini penting supaya ibu hamil tetap sehat dan bisa melawan berbagai penyakit selama masa kehamilan.

Hipertensi pada ibu hamil bisa berbahaya bagi kesehatan ibu dan janin. Toge mengandung peptida yang bisa membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah hipertensi. Dengan pola makan yang sehat, konsumsi toge bisa bantu mengurangi risiko tekanan darah tinggi.

Toge rendah kalori dan kaya serat, jadi makanan ini pas banget untuk membantu ibu hamil menjaga berat badan tetap sehat. Serat dalam toge bikin kenyang lebih lama, sehingga bisa mengurangi risiko obesitas dan meningkatkan energi selama hamil.

Toge juga bermanfaat untuk kesehatan jantung ibu hamil. Penelitian menunjukkan bahwa toge bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, mencegah penumpukan plak di pembuluh darah, dan mendukung kadar kolesterol baik.

BACA JUGA:Apple Dirumorkan dengan Chip M5 Series

BACA JUGA:Rey Mysterio Sr Legenda Dunia Gulat Tutup Usia di 66 Tahun

Kandungan zat besi dalam toge sangat penting untuk mencegah anemia pada ibu hamil. Zat besi membantu pembentukan sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh, sehingga ibu hamil tidak merasa lelah atau pusing akibat anemia.

Sumber: