Dampak Buruk Overthinking yang Harus Kamu Tahu

Kebiasaan mikir berlebihan sering kali bikin masalah dalam hubungan sosial. Ketidakpercayaan pada orang lain, kecurigaan berlebihan, dan kesulitan memaafkan bisa menciptakan jarak dalam hubungan. Ini bikin kamu semakin terisolasi dan hubungan dengan orang-orang di sekitar jadi renggang.

BACA JUGA:Meresahkan, Polres OKU Gencarkan Penertiban Balap Liar

BACA JUGA:Masalah Keuangan, Barcelona Bisa Kehilangan Dani Olmo

Cara Menghindari Overthinking

Overthinking itu merugikan, baik untuk kesehatan mental maupun fisik. Jadi, penting banget untuk mengatasi kebiasaan ini dengan cara yang bijak. Berikut beberapa tips untuk mengurangi overthinking:

Beri Batasan Waktu untuk Memikirkan Suatu Masalah

Tentukan waktu kapan kamu harus berhenti memikirkan sesuatu dan segera ambil keputusan. Ini bisa membantu kamu terhindar dari pemikiran yang nggak produktif.

Tuliskan Pikiranmu

Mencatat apa yang ada di pikiranmu bisa membantu meredakan beban mental dan memberi perspektif baru.

Alihkan Perhatian dengan Aktivitas Positif

Coba lakukan hal-hal yang menyenangkan seperti berolahraga, membaca buku, atau nonton film untuk mengalihkan perhatian dari pikiran yang berlebihan.

Belajar untuk Bersyukur

Daripada terus-menerus memikirkan hal negatif, lebih baik fokus pada hal-hal positif yang sudah kamu capai dan belajar dari pengalaman tersebut.

Dengan cara-cara ini, kamu bisa mengurangi dampak buruk dari overthinking dan menjaga kesehatan tubuh serta pikiranmu.

Sumber: