Keuntungan dari Bermain Futsal untuk Kesehatan

OKES.NEWS - Saat kamu main futsal, tubuhmu terus bergerak, terutama kaki dan badan yang aktif mengejar bola. Aktivitas fisik yang seru ini butuh banyak energi, jadi otomatis proses pembakaran lemak di tubuhmu meningkat!

Bikin Otot Makin Kuat, Menurut penelitian di Journal Biology of Sport (2016), futsal itu jagoan dalam meningkatkan massa otot. Gerakan dinamis seperti menendang, menggiring, dan merebut bola bisa bikin otot kaki kamu lebih kuat kalau dilakukan secara rutin.

Tingkatkan Kekuatan, Fleksibilitas, dan Daya Tahan Futsal melibatkan banyak gerakan cepat, lompatan, dan tendangan yang butuh kekuatan otot. Aktivitas ini bisa bantu kamu jadi lebih fleksibel, memperkuat otot, dan meningkatkan daya tahan tubuh secara keseluruhan.

Perkuat Tulang, Sebuah studi di Journal of Human Kinetics (2017) menunjukkan bahwa bermain futsal bisa meningkatkan kepadatan tulang. Penelitian terhadap 70 atlet muda di Portugal menemukan bahwa pemain futsal punya kepadatan mineral tulang yang lebih tinggi dibandingkan atlet renang atau orang yang tidak berolahraga.

BACA JUGA:Apple Resmi Rilis iPhone 16e, HP dengan Harga Lebih Ramah di Kantong

Jaga Kesehatan Jantung, Sebagai olahraga yang intens, futsal bisa bikin sirkulasi darahmu lebih lancar dan memperkuat fungsi jantung. Dengan rutin bermain futsal, daya pompa jantungmu meningkat, yang tentunya baik untuk Kesehatan jantung.

Dukung Kesehatan Mental, Aktivitas fisik saat bermain futsal bisa bantu mengurangi stres, bikin mood jadi lebih baik, dan meningkatkan rasa percaya diri. Selain itu, interaksi sosial saat bermain juga memberikan dampak positif untuk kesehatan mentalmu.

Kurangi Risiko Penyakit Jantung, Futsal termasuk olahraga kardio yang melibatkan gerakan tubuh terus-menerus. Olahraga ini membantu menjaga tekanan darah tetap stabil, mengontrol kadar kolesterol, dan meningkatkan kesehatan sistem kardiovaskular.

Jadi, bermain futsal itu bukan cuma seru, tapi juga punya banyak manfaat kesehatan yang keren. Dengan rutin bermain, tubuhmu bisa jadi lebih bugar, kuat, dan sehat baik secara fisik maupun mental!

Sumber: