6 Tips Ampuh Cegah Dehidrasi di Bulan Ramadan

Oleh karena itu, usahakan untuk membatasi konsumsi makanan jenis ini, baik saat sahur maupun berbuka.

5. Kurangi Aktivitas Fisik yang Berlebihan

Untuk menghindari kehilangan cairan tubuh yang berlebihan, sebaiknya hindari aktivitas fisik berat di siang hari. 

BACA JUGA:Cadillac Resmi Gabung Formula 1 Mulai 2026, Bawa Energi Baru ke Grid

BACA JUGA:King Charles III Rilis Playlist The King's Music Room di Apple Music untuk Rayakan Commonwealth Day

Jika ingin berolahraga, lakukan pada sore menjelang berbuka atau di malam hari setelah berbuka.

6. Pastikan Waktu Istirahat yang Cukup

Tidur yang cukup membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh. Usahakan untuk tidur minimal 5-6 jam setiap malam agar tubuh tetap segar dan terhidrasi dengan baik.

Dengan menerapkan enam tips di atas, Anda bisa mencegah dehidrasi dan menjalankan ibadah puasa dengan lebih nyaman. Semoga Ramadan kali ini membawa keberkahan serta kesehatan bagi kita semua!. (*)

Sumber: gus munir