Manfaat Air Kelapa Tua, Sumber Nutrisi Alami untuk Kesehatan

OKES.NEWS - Air kelapa telah lama dikenal sebagai minuman alami yang kaya manfaat bagi kesehatan. Tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memiliki kandungan gizi yang dapat membantu menjaga keseimbangan tubuh. Berikut ini adalah informasi lengkap mengenai kandungan serta manfaat air kelapa tua bagi kesehatan.

Kandungan Gizi Air Kelapa Tua

Kelapa (Cocos nucifera) memiliki berbagai manfaat kesehatan, baik dalam bentuk kelapa muda maupun tua. Perbedaan utama di antara keduanya terletak pada kandungan airnya. Kelapa muda memiliki lebih banyak air, sementara kelapa tua lebih kaya akan nutrisi karena kandungan dagingnya yang lebih padat.

BACA JUGA:Klub-Klub Eropa Rebutan Dapatkan Pemain Timnas Indonesia

Dalam satu gelas (240 gram) air kelapa tua, terkandung:

Air: 228 gram

Kalori: 45,6 kkal

Protein: 1,73 gram

Karbohidrat: 8,9 gram

Gula: 6,26 gram

Serat: 2,64 gram

Kalsium: 57,6 mg

Magnesium: 60 mg

Kalium: 600 mg

Sumber: