Lima Kesalahan Saat Olahraga yang Bikin Berat Badan Sulit Turun

BACA JUGA:Paula Verhoeven Terima Putusan Banding Cerai, Hak Asuh Anak Tetap di Baim Wong

4. Tidak Konsisten

Kunci utama keberhasilan olahraga adalah konsistensi. Sekali saja absen terlalu lama, tubuh akan kehilangan ritme yang telah dibangun. 

Lebih baik melakukan olahraga ringan namun rutin setiap hari daripada olahraga berat yang hanya dilakukan sesekali.

5. Menetapkan Target yang Terlalu Tinggi

Harapan yang tidak realistis bisa menjadi beban mental dan memengaruhi motivasi. Lebih baik mulai dengan target kecil yang bisa dicapai, lalu tingkatkan secara bertahap. 

Olahraga harus dijalani dengan santai dan tanpa tekanan, agar tubuh pun merespon dengan positif.

Dengan menghindari kesalahan-kesalahan di atas, proses penurunan berat badan lewat olahraga akan jadi lebih efektif dan menyenangkan.

 

Sumber: