Bukti Nyata! Diet Turun 25 Kg dalam 4 Bulan Tanpa Obat dan Olahraga Ekstrem

OKES.NEWS - Menurunkan berat badan hingga puluhan kilogram dalam waktu singkat terdengar mustahil bagi sebagian orang. 

Namun, kisah sukses Amaka—seorang pakar nutrisi bersertifikat—membuktikan bahwa menurunkan 25 kg dalam 4 bulan bisa dicapai dengan strategi yang tepat dan konsisten.

Amaka tidak hanya berhasil menurunkan berat badannya sendiri, tetapi juga telah membantu lebih dari 40 ribu orang meraih bentuk tubuh ideal mereka. 

Ia menekankan bahwa kunci utama bukan terletak pada diet ekstrem atau olahraga berlebihan, melainkan pada pendekatan yang seimbang dan bisa dijalani dalam jangka panjang.

Berikut empat strategi utama yang diterapkan Amaka:

BACA JUGA:Wamen ATR Tekankan Budaya Melayani di Kantah Denpasar

1. Intermittent Fasting (Puasa Berkala)

Amaka menggunakan metode intermittent fasting, salah satunya pola 16:8, yaitu berpuasa selama 16 jam dan makan dalam jendela waktu 8 jam. 

Metode ini membantu tubuh beralih dari menggunakan gula ke lemak sebagai sumber energi utama.

Selain itu, intermittent fasting juga efektif dalam mengurangi rasa lapar berlebihan, mengendalikan kadar gula darah, dan meningkatkan fokus.

Meski demikian, ia menekankan pentingnya tetap mengonsumsi makanan bergizi selama periode makan agar kebutuhan nutrisi harian tetap terpenuhi.

2. Detoks Ringan dan Tantangan Mingguan

Untuk mempercepat proses penurunan berat badan, Amaka menambahkan rutinitas sederhana seperti detoks ringan dan tantangan mingguan. 

Contohnya termasuk berjalan kaki 10 ribu langkah setiap hari, tidak mengonsumsi gula tambahan selama seminggu, atau memperbanyak minum air putih.

Sumber: