Manfaat Yoga untuk Kesehatan Fisik dan Mental, Cocok untuk Semua Usia
Ilustrasi yoga yang bisa memberikan manfaat kesehatan fisik dan mental. (Foto: lamina.id)--
- Vinyasa Yoga – Gerakan cepat dan dinamis, sesuai untuk mereka yang menyukai aktivitas energik.
- Yin Yoga – Pose ditahan lebih lama dengan tempo lambat, ideal untuk relaksasi mendalam.
- Ashtanga Yoga – Latihan intens dengan urutan gerakan yang sudah baku.
- Restorative Yoga – Sangat lembut dan menenangkan, baik untuk pemulihan fisik maupun mental.
Secara keseluruhan, yoga bukan hanya sebatas olahraga, melainkan juga gaya hidup holistik yang memadukan kesehatan fisik, keseimbangan emosional, serta ketenangan spiritual.
Latihan ini dapat dilakukan siapa saja, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa, dengan menyesuaikan gerakan sesuai kemampuan masing-masing.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
