Pengidap Asam Lambung Bolehkah Minum Kopi? Ini Penjelasan dan Tips Aman Menikmatinya

OKES.NEWS - Minum kopi hitam tanpa tambahan apa pun menjadi kebiasaan banyak orang untuk membantu meningkatkan energi, meskipun rasanya cenderung pahit. Namun, pada sebagian orang, kopi justru dapat memicu keluhan lambung, termasuk memperparah GERD dan meningkatkan risiko iritasi pada dinding lambung.

Lalu, apakah orang yang memiliki riwayat asam lambung benar-benar harus berhenti minum kopi sepenuhnya? Simak penjelasan lengkapnya berikut ini.

Hubungan Kopi dan Penyakit Asam Lambung

Kopi mengandung kafein yang dapat memengaruhi kerja otot cincin di bagian bawah kerongkongan (sfingter esofagus bawah). Saat otot ini mengendur, asam lambung lebih mudah naik kembali ke kerongkongan dan memicu gejala GERD.

Menariknya, kopi rendah kafein atau bahkan kopi tanpa kafein sekalipun tetap bisa merangsang produksi asam lambung. Inilah sebabnya mengapa minum kopi, terutama saat perut kosong, sering membuat perut terasa perih atau tidak nyaman.

BACA JUGA:Asam Lambung Naik? Ini Cara Cepat Meredakannya dan Gejala yang Perlu Diwaspadai

BACA JUGA:Maag dan Asam Lambung: Jangan Disamakan, Ini Perbedaan, Gejala, dan Cara Mengatasinya

Keluhan yang sering muncul antara lain rasa panas di dada dan tenggorokan (heartburn), sensasi asam di mulut, hingga perut terasa melilit sepanjang hari.

Pada orang dengan lambung yang sehat, konsumsi kafein hingga sekitar 200 mg per hari (setara 2–3 cangkir kopi) umumnya masih bisa ditoleransi tanpa masalah berarti.

Selain itu, tingkat sangrai kopi juga berpengaruh terhadap kadar kafeinnya. Kopi dengan sangrai ringan (light roast) biasanya mengandung kafein lebih tinggi. Inilah alasan mengapa jenis kopi ini sering dipilih untuk diminum di pagi hari. Namun, bagi pengidap asam lambung, kopi jenis ini justru sebaiknya dihindari.

Pilihan Kopi yang Lebih Ramah untuk Lambung

Jika kamu tetap ingin menikmati kopi meski punya masalah asam lambung, beberapa jenis berikut bisa dipertimbangkan:

BACA JUGA:Mengenal Peran Penting Lambung dan Cara Menjaganya Tetap Sehat

BACA JUGA:Asam Lambung Sering Kambuh? Ini Penyebab GERD dan Cara Mengatasinya

Sumber: