Jangan Minum Teh Setelah Makan! Ini 5 Minuman Terbaik untuk Bantu Penyerapan Nutrisi

OKES.NEWS - Banyak orang terbiasa menikmati secangkir teh hangat atau segelas es teh manis setelah makan. 

Sensasinya memang menyegarkan dan memberi efek rileks. Namun, kebiasaan ini ternyata kurang dianjurkan jika dilakukan tepat setelah menyantap makanan.

Teh mengandung tanin, yakni senyawa yang dapat menghambat penyerapan zat besi dari makanan. 

Bila dilakukan terus-menerus, terutama bagi mereka yang rentan anemia, hal ini berpotensi menyebabkan tubuh kekurangan zat besi dan nutrisi penting lainnya.

Lantas, minuman apa yang lebih baik dikonsumsi setelah makan? Berikut beberapa alternatif yang bisa dipilih:

BACA JUGA:Rahasia Aman Minum Kopi untuk Penderita Tekanan Darah Tinggi

BACA JUGA:Minum Kopi Saat Sahur, Bikin Stamina Tahan Lama atau Malah Cepat Haus? Ini Penjelasan dr Tirta

1. Air putih

Air putih merupakan pilihan paling aman dan ideal. Selain membantu proses pencernaan, air putih juga menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mendukung penyerapan nutrisi secara optimal. 

Segelas air setelah makan dapat membuat tubuh terasa lebih segar dan ringan.

2. Air hangat

Bagi yang ingin sensasi nyaman di perut, air hangat bisa menjadi opsi. Minuman ini dipercaya membantu memperlancar metabolisme serta mendukung kerja sistem pencernaan, terutama setelah menyantap makanan berat atau berlemak.

3. Infused water (lemon atau timun)

Jika ingin variasi rasa tanpa tambahan gula, infused water bisa menjadi pilihan menarik. 

Sumber: