Manfaat Puasa yang Jarang Disadari untuk Tubuh dan Pikiran

OKES.NEWS- Puasa tidak hanya menjadi bagian dari ibadah, tetapi juga memberikan dampak positif bagi kesehatan tubuh dan kondisi psikologis. Dengan memberi jeda pada sistem pencernaan dan mengatur pola makan, tubuh memiliki kesempatan untuk memperbaiki berbagai fungsi penting, mulai dari metabolisme hingga keseimbangan hormon.

Selain itu, puasa membantu tubuh mengelola energi dengan lebih efisien, menjaga kadar gula darah tetap stabil, serta mendukung proses pemulihan alami. Dari sisi mental, puasa juga berperan dalam meningkatkan ketenangan, fokus, dan kemampuan mengelola emosi sehingga seseorang dapat menjalani aktivitas dengan lebih seimbang.

? Manfaat Puasa untuk Kesehatan Fisik

Puasa memberi kesempatan bagi tubuh untuk beristirahat dari proses pencernaan yang terus-menerus. Kondisi ini membantu organ bekerja lebih optimal sekaligus memperbaiki sistem metabolisme. Berikut manfaatnya:

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Puasa dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengontrol kadar gula, serta mengurangi kolesterol jahat. Pada saat yang sama, kadar kolesterol baik meningkat sehingga risiko penyakit jantung dan gangguan pembuluh darah dapat ditekan.

BACA JUGA:Rahasia Puasa untuk Menjaga Asam Lambung Tetap Stabil

BACA JUGA:Pilihan Takjil Sehat agar Buka Puasa Tetap Nikmat dan Tubuh Tetap Fit

2. Membantu Mengontrol Gula Darah

Selama berpuasa, sensitivitas tubuh terhadap insulin meningkat. Hal ini membuat pengaturan gula darah menjadi lebih stabil dan berpotensi menurunkan risiko diabetes tipe 2, terutama bila pola makan tetap seimbang.

3. Mendukung Penurunan Berat Badan

Dengan berkurangnya asupan kalori, tubuh memanfaatkan cadangan lemak sebagai sumber energi. Proses ini membantu mengurangi berat badan sekaligus meningkatkan efisiensi pembakaran lemak.

4. Mendukung Proses Pembersihan Tubuh

Saat tidak terus-menerus mencerna makanan, organ seperti hati dan ginjal bekerja lebih optimal dalam menyaring zat sisa metabolisme sehingga membantu menjaga keseimbangan tubuh.

Sumber: