- Ashtanga Yoga – Latihan intens dengan urutan gerakan yang sudah baku.
- Restorative Yoga – Sangat lembut dan menenangkan, baik untuk pemulihan fisik maupun mental.
Secara keseluruhan, yoga bukan hanya sebatas olahraga, melainkan juga gaya hidup holistik yang memadukan kesehatan fisik, keseimbangan emosional, serta ketenangan spiritual.
Latihan ini dapat dilakukan siapa saja, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa, dengan menyesuaikan gerakan sesuai kemampuan masing-masing.