BACA JUGA:Ice Hack Diet Viral di Media Sosial, Benarkah Ampuh Turunkan Berat Badan? Ini Kata Ahli
3. Mengandalkan protein saja bukan solusi
Masih banyak yang percaya bahwa memperbanyak konsumsi protein, seperti daging dalam porsi besar, adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan atau membentuk massa otot.
Padahal, pola makan yang hanya berfokus pada satu jenis zat gizi tidaklah ideal.
Protein memang penting, tetapi tetap harus dikonsumsi sesuai kebutuhan dan diimbangi dengan karbohidrat, lemak sehat, vitamin, serta mineral agar tubuh tetap berfungsi optimal.
4. Mengurangi makan secara ekstrem dapat merugikan
Kesalahan lain yang sering terjadi adalah memangkas porsi makan secara drastis. Cara ini tidak hanya membuat tubuh kekurangan energi, tetapi juga dapat mengurangi massa otot.
Penurunan massa otot berdampak pada menurunnya daya tahan tubuh dan metabolisme.
Karena itu, diet seharusnya dilakukan dengan prinsip seimbang dan berkelanjutan, bukan dengan cara ekstrem yang justru merugikan kesehatan.
BACA JUGA:Resep Capcay Sayur Goreng dan Kuah: Menu Sehat Rendah Kalori untuk Diet
BACA JUGA:Puasa Sambil Diet Tetap Bisa Asal Pilih Menu yang Tepat
Intinya, diet bukan soal membatasi diri secara berlebihan, melainkan tentang mengatur pola makan yang tepat, aman, dan sesuai kebutuhan tubuh.