Tak hanya itu, banyak minuman beralkohol mengandung kalori dan gula tinggi yang berpotensi menyebabkan obesitas. Batas aman konsumsi alkohol adalah maksimal dua gelas per hari untuk pria dan satu gelas untuk wanita.
4. Makanan Olahan Tinggi Lemak Jenuh
Pengidap hipertensi perlu membatasi asupan lemak jenuh dan lemak trans. Lemak trans umumnya ditemukan pada makanan kemasan karena berfungsi memperpanjang masa simpan.
Namun, lemak ini dapat meningkatkan kolesterol jahat (LDL) dan menurunkan kolesterol baik (HDL), sehingga risiko hipertensi, penyakit jantung, stroke, hingga diabetes tipe 2 pun meningkat.
5. Makanan Kalengan
Makanan dalam kemasan kaleng memang praktis, tetapi umumnya mengandung natrium dalam jumlah tinggi. Jika dikonsumsi terlalu sering, makanan jenis ini dapat memperburuk tekanan darah dan meningkatkan risiko obesitas.
BACA JUGA:Puasa Ramadan untuk Pengidap Hipertensi Tetap Aman dengan Pola Hidup Sehat
BACA JUGA:5 Makanan Pantangan bagi Penderita Hipertensi, Nomor 3 Sering Dikonsumsi
Dengan menjaga pola makan dan menghindari kebiasaan di atas, pengidap hipertensi tetap bisa menjalani puasa dengan aman sekaligus mendapatkan manfaat kesehatan secara optimal.