BACA JUGA:Dampak Puasa bagi Kesehatan Reproduksi: Benarkah Bisa Meningkatkan Kesuburan?
BACA JUGA:Resep Tempe Mendoan, Camilan Hangat Favorit Saat Buka Puasa
4. Tubuh terasa cepat lelah
Karena miskin nutrisi, junk food tidak mampu mengembalikan energi secara optimal, sehingga tubuh tetap terasa lesu setelah makan.
5. Risiko kekurangan nutrisi
Kandungan vitamin, mineral, dan protein pada junk food sangat terbatas. Jika sering dijadikan menu berbuka, kebutuhan nutrisi harian bisa tidak terpenuhi.
6. Meningkatkan risiko kerusakan gigi
Gula dan karbohidrat olahan dapat memicu pembentukan asam di mulut yang merusak lapisan email gigi dan meningkatkan peluang gigi berlubang.
7. Berpengaruh pada suasana hati
Kurangnya nutrisi seimbang dapat memengaruhi produksi hormon yang berperan dalam mengatur mood, sehingga kamu bisa lebih mudah lelah secara mental atau merasa tidak bersemangat.
BACA JUGA:7 Cara Mengajarkan Anak Puasa Ramadhan dengan Mudah dan Menyenangkan
BACA JUGA:9 Perbuatan yang Bisa Merusak Pahala Puasa Ramadan
Cara Mengurangi Konsumsi Junk Food Saat Puasa
Agar tubuh tetap sehat selama Ramadan, kamu bisa menerapkan beberapa langkah berikut:
Susun rencana menu harian agar asupan nutrisi lebih seimbang
Masak makanan sendiri supaya penggunaan gula, garam, dan lemak lebih terkontrol