BACA JUGA:Asam Lambung Sering Kambuh? Ini Penyebab GERD dan Cara Mengatasinya
BACA JUGA:Tak Sekadar Segar, Ini Manfaat Air Kelapa bagi Pengidap GERD
Penderita GERD juga sebaiknya membatasi konsumsi makanan yang terlalu pedas, berminyak, atau digoreng karena dapat memicu naiknya asam lambung.
Minuman yang mengandung kafein seperti kopi dan teh pekat juga perlu dikurangi karena dapat merangsang produksi asam lambung.
Selain itu, hindari langsung berbaring setelah makan, terutama setelah sahur. Berikan jeda waktu sekitar dua hingga tiga jam sebelum tidur agar proses pencernaan dapat berlangsung dengan lebih optimal.
Dengan pemilihan makanan yang tepat serta pola makan yang teratur, penderita GERD tetap dapat menjalani ibadah puasa dengan lebih nyaman tanpa gangguan lambung yang berlebihan.