Jangan Panik, Ini Cara Aman Menghadapi Flu Ketika Sedang Berpuasa
Ilustrasi Cara Aman Menghadapi Flu Ketika Sedang Berpuasa -freepik-
BACA JUGA:Jangan Anggap Sepele, Flu Saat Hamil Bisa Bawa Dampak Jangka Panjang
BACA JUGA:Bukan Cuma Hidung yang Bisa “Flu”, Ini Fakta Penting tentang Flu Perut yang Wajib Kamu Tahu
1. Penuhi Kebutuhan Gizi Harian
Daya tahan tubuh dapat diperkuat dengan asupan makanan bergizi saat sahur dan berbuka. Pastikan menu harian mengandung vitamin dan mineral yang berperan penting dalam menjaga sistem imun, seperti vitamin A, C, E, serta zinc. Dengan imunitas yang baik, tubuh akan lebih kuat melawan virus.
2. Biasakan Mencuci Tangan
Tangan merupakan salah satu media utama penyebaran kuman dan virus. Tanpa disadari, kuman di tangan bisa masuk ke tubuh saat menyentuh wajah atau makanan.
Karena itu, biasakan mencuci tangan dengan sabun sebelum makan, sebelum menyiapkan makanan, dan setelah dari kamar mandi.
3. Konsumsi Suplemen Jika Diperlukan
Untuk membantu menjaga stamina selama puasa, kamu juga bisa mempertimbangkan konsumsi suplemen tambahan sesuai kebutuhan, misalnya yang mengandung vitamin C, D, atau E, terutama jika asupan dari makanan dirasa belum cukup.
BACA JUGA:Jangan Salah Langkah! Ini Pantangan dan Cara Cegah Flu Perut yang Perlu Kamu Tahu
BACA JUGA:Jangan Anggap Sepele! Ini 5 Cara Lindungi Anak dari Flu Singapura
Flu saat puasa memang terasa lebih tidak nyaman, tetapi dengan pengaturan istirahat, pola minum yang tepat, dan asupan gizi seimbang, tubuh tetap bisa pulih tanpa harus menghentikan puasa.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
