Asam Lambung Sering Kambuh? Ini Penyebab GERD dan Cara Mengatasinya
Ilustrasi Asam Lambung Sering Kambuh -shutterstock-
Tips Mencegah Asam Lambung Naik Kembali
Agar GERD tidak mudah kambuh, kamu bisa menerapkan beberapa langkah berikut:
Kelola stres dengan relaksasi, seperti meditasi atau yoga
Makan lebih teratur dengan porsi kecil
Hindari tidur setidaknya 2–3 jam setelah makan
Berhenti merokok
BACA JUGA:Perut Tidak Nyaman Bukan Selalu Karena Diare, Bisa Jadi Ini Tanda Dispepsia
BACA JUGA:Sering Sakit dan Mudah Lelah? Bisa Jadi Ini Tanda Daya Tahan Tubuh Perlu Diperiksa
Jaga berat badan tetap ideal
Hindari makanan dan minuman pemicu
Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi menggunakan bantal tambahan
Menjaga pola hidup sehat adalah kunci utama untuk mengendalikan gejala GERD dan mencegahnya sering kambuh.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
