6 Dampak Negatif Diet Ketat bagi Kesehatan
Ilustrasi menimbang berat badan saat melakukan diet ketat. -halodoc.com-
Dalam jangka panjang, defisiensi tersebut dapat memicu anemia, kelelahan berkepanjangan, gangguan kesehatan tulang, hingga kerusakan organ.
6. Rambut Mudah Rontok
Rambut termasuk bagian tubuh yang cepat menunjukkan tanda kekurangan nutrisi.
BACA JUGA:Puasa Sambil Diet Tetap Bisa Asal Pilih Menu yang Tepat
BACA JUGA:Resep Capcay Sayur Goreng dan Kuah: Menu Sehat Rendah Kalori untuk Diet
Kekurangan protein, asam amino, dan vitamin B12 dapat menghambat pertumbuhan rambut baru karena folikel tidak mendapatkan asupan yang cukup.
Studi dalam Dermatology Practical & Conceptual (2015) mengungkapkan bahwa defisiensi nutrisi dapat menyebabkan rambut menjadi rapuh, menipis, hingga rontok parah.
Rendahnya kadar zat besi juga memperburuk kondisi ini dan berkaitan dengan gejala anemia.
Dengan memahami risiko tersebut, penting untuk menjalani program diet secara seimbang, tidak berlebihan, dan tetap memenuhi kebutuhan gizi harian agar kesehatan tetap terjaga.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
