Puasa Sambil Diet Tetap Bisa Asal Pilih Menu yang Tepat
Ilustrasi Puasa Sambil Diet -shutterstock-
Menu Berbuka Puasa
Waktu berbuka sering menjadi tantangan terbesar bagi yang sedang diet. Aneka jajanan manis memang menggoda, tetapi jika tidak dikontrol justru bisa membuat tubuh cepat lemas dan berat badan naik.
Saat berbuka, mulailah dengan makanan manis alami untuk mengembalikan kadar gula darah, lalu lanjutkan dengan menu bergizi seimbang. Beberapa pilihan menu berbuka yang lebih sehat antara lain:
BACA JUGA:Terapkan Survei Kepuasan Digital Berbasis QR Code di Danau Ranau
BACA JUGA:Tips Menjaga Kesehatan Kulit Selama Puasa Ramadan agar Tetap Segar dan Tidak Kering
Kurma sebagai sumber gula alami yang kaya serat dan mineral.
Sup buah segar untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan cairan tubuh.
Kolak pisang tanpa santan agar kandungan lemak tetap rendah.
Nasi dengan ikan bakar dan sayuran sebagai sumber protein dan serat.
Salad sayur dengan saus ringan untuk membantu menjaga asupan kalori tetap terkendali.
Dengan pemilihan menu yang tepat, puasa tetap bisa dijalani sambil diet tanpa harus khawatir berat badan naik. Kuncinya adalah mengatur porsi, memilih makanan bergizi, dan tetap konsisten menjalani pola hidup sehat selama Ramadan.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
