Panduan Menu Lebaran Seimbang untuk Keluarga yang Lebih Bugar

Agar hidangan tetap seimbang, pastikan terdapat:

Karbohidrat

Protein

Lemak sehat

Serat

Vitamin dan mineral

Gula dalam jumlah wajar

Cairan

Kombinasi ini membantu tubuh tetap bertenaga meski menikmati banyak hidangan.

Fakta tentang kalori hidangan Lebaran

Seporsi ketupat atau lontong sayur bisa mengandung ratusan kalori karena penggunaan santan yang tinggi lemak jenuh. Belum lagi jika ditambah lauk seperti rendang atau opor, total kalorinya tentu meningkat.

Meski begitu, kamu tetap bisa menikmatinya tanpa rasa bersalah selama:

BACA JUGA:Resep Kolak Pisang Gula Merah dan Kisah Sejarahnya

BACA JUGA:Resep Pepes Tahu Praktis dan Sehat, Cocok untuk Menu Harian

Porsinya tidak berlebihan

Sumber: