Ini Manfaat Sarapan Sebelum Pergi ke Sekolah

2. Membiasakan anak untuk sarapan secara tidak langsung membantu membangun kebiasaan untuk bangun pagi dan tepat waktu

3. Membuat anak lebih bersemangat dalam menjalankan aktivitas di sekolah.

4. Memenuhi kebutuhan nutrisi anak.

5. Menjaga kualitas berat badan anak.

Adapun beberapa menu sarapan yang bermanfaat untuk anak,yakni:

1. Konsumsi susu dan produk olahan seperti keju dan yoghurt.

2. Asupan protein baik dari sumber hewani maupun nabati.

3. Konsumsi buah-buahan dan sayuran.

4. Pastikan karbohidrat yang cukup, tetapi tidak berlebihan.

Dengan memperhatikan jumlah kandungan gizi dalam sarapan, Anda dapat menghindari kelebihan karbohidrat yang dapat membuat anak mudah mengantuk.

Mengingat manfaat sarapan yang banyak, penting untuk tidak melewatkan sarapan setiap pagi sebelum anak melakukan aktivitas di sekolah. Jika Anda memiliki pertanyaan seputar kebutuhan gizi anak, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis gizi klinik.

 JANGAN LUPA UNTUK HIDUP SEHAT DAN TERUS TERAPKAN 4 SEHAT 5 SEMPURNA

 

 

 

Sumber: