6 Buah Ini Bisa Mengembalikan Elektrolit Tubuh dan Menambah Energi

OKES.NEWS - Ada beberapa orang yang mengonsumsi minuman manis berenergi untuk mengembalikan elektrolit tubuh.

Padahal, kalian bisa mengonsumsi beberapa jenis buah untuk mengembalikan kadar elektrolit tubuh dan menambah energi. 

Elektrolit sendiri adalah mineral penting termasuk, seperti natrium, fosfor, magnesium, dan klorida, yang dapat membawa muatan positif atau negatif.

Elektrolit juga dikenal karena perannya dalam menghidrasi tubuh dan diperlukan untuk memproses dasar fungsi saraf dan otot, sekresi hormon, hingga untuk menyeimbangkan PH darah.

Setiap hari, pasti manusia kehilangan elektrolit dengan melalui keringat, urine, dan pernapasan.

Makanya, sangat penting untuk mengisi ulang elektrolit untuk mengganti mineral yang hilang ini salah satunya dengan makan buah-buahan teratur. 

Berikut ini ada 5 buah yang bisa Anda konsumsi untuk mengembalikan energi dan elektrolit tubuh:

BACA JUGA:Hati-Hati Kombinasi Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Bersamaan dengan Pisang

BACA JUGA:Efek Negatif dari Konsumsi Jahe Berlebihan: Apa yang Perlu Anda Ketahui?

1. Buah semangka

Buah semangka memiliki keunikan karena kaya akan air.

Kandungan yang terdapat pada buah semangka yaitu elektrolit tergolong tinggi.

Bahkan mencapai 170 miligram potongan semangka mengandung elektrolit yang terdiri dari 170 miligram potasium, magnesium, dan fosfor.

2. Air kelapa

Sumber: