Risiko Kesehatan yang Harus Kamu Ketahui Akibat Bangun Kesiangan

4. Risiko Penyakit

Bangun kesiangan dapat mengganggu metabolisme tubuh, yang berdampak pada pengendalian gula darah, tekanan darah, kolesterol, dan hormon, meningkatkan risiko berbagai penyakit seperti diabetes, obesitas, penyakit jantung, dan stroke.

5. Penurunan Produktivitas

Pola tidur yang terganggu bisa menyebabkan masalah tidur seperti insomnia, yang pada akhirnya menurunkan kualitas dan kuantitas pekerjaan Anda.

6. Masalah Pencernaan

Bangun kesiangan dapat menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan, yang menimbulkan rasa nyeri di perut. 

Hal ini sering terjadi karena melewatkan waktu makan atau makan berlebihan setelah bangun tidur.

Untuk menghindari dampak buruk ini, penting untuk mengatur pola tidur dan memastikan Anda mendapatkan waktu istirahat yang cukup dengan menjaga rutinitas tidur yang teratur. (*)

 

Sumber: