Risiko Kesehatan yang Harus Kamu Ketahui Akibat Bangun Kesiangan

OKES.NEWS - Bangun kesiangan mungkin terlihat sepele, tetapi sebenarnya dapat memengaruhi kesehatan tubuh secara signifikan. 

Kebiasaan ini sering kali terjadi pada mereka yang tidur larut malam tanpa menjaga pola tidur yang teratur.

Berikut adalah beberapa dampak negatif dari bangun kesiangan:

1. Kurang Bersemangat

Bangun kesiangan dapat membuat Anda merasa kurang bersemangat dalam menjalani aktivitas harian, yang tentu mempengaruhi kinerja Anda.

BACA JUGA:Hindari 4 Jenis Ikan Ini untuk Mengontrol Asam Urat Anda

BACA JUGA:Manfaat Kesehatan Nasi Dingin Mulai Dari Pencernaan hingga Kesehatan Jantung

2. Kelelahan

Dengan bangun kesiangan, tubuh tidak mendapatkan waktu istirahat yang cukup, mengakibatkan kelelahan sepanjang hari dan menurunkan energi serta stamina Anda, yang pada gilirannya memengaruhi mood dan konsentrasi.

3. Gangguan Mental

Pola tidur yang tidak teratur bisa memengaruhi kesehatan mental Anda karena kurangnya paparan sinar matahari, yang penting untuk produksi hormon serotonin dan melatonin. 

Hormon ini berperan dalam mengatur suasana hati, siklus tidur, dan stres. Ketidakseimbangan hormon ini dapat memicu depresi, kecemasan, atau gangguan mood lainnya.

BACA JUGA:Mengungkap Keajaiban Selada Air, Sayuran Kaya Vitamin yang Bermanfaat untuk Kesehatan

BACA JUGA:Cara Membuat Pisang Goreng yang Sempurna, Gurih dan Manis

Sumber: