Hati-Hati! Ini Dia Dampak Negatif Jika Terlalu Banyak Makan Durian

OKES.NEWS - Siapa sih yang bisa menolak kelezatan durian? Rasanya yang unik dan aromanya yang khas memang bikin nagih. Tapi, jangan sampai kebanyakan ya! Berikut ini beberapa risiko yang bisa muncul kalau kamu terlalu banyak makan durian:

Mabuk Durian Walaupun Durian nggak mengandung alkohol, tapi kalau kamu makan terlalu banyak, bisa-bisa kamu merasakan efek "mabuk". Gula alami dalam Durian, seperti sukrosa dan fruktosa, bisa bikin fermentasi di usus, yang akhirnya menyebabkan gas berlebihan. Hasilnya? Perut kembung, nyeri, bahkan mual dan muntah.

Suhu Tubuh Naik Setelah makan durian, banyak orang merasa tubuhnya jadi panas. Ini mungkin karena kandungan sulfur dalam durian yang bisa bikin tubuh terasa hangat, mirip dengan efek rempah-rempah seperti bawang putih.

Berisiko Kegemukan Durian itu tinggi kalori dan karbohidrat. Dalam satu kilogram durian, ada sekitar 1.470 kkal, yang bisa memenuhi lebih dari setengah kebutuhan kalori harian orang dewasa. Kalau kamu nggak aktif bergerak, kalori berlebih ini bisa bikin berat badan naik dan berisiko obesitas.

Risiko Diabetes Meningkat Durian mengandung gula sederhana yang gampang diserap tubuh, seperti sukrosa, fruktosa, dan glukosa. Makan durian dalam jumlah banyak bisa bikin kadar gula darah melonjak, yang berbahaya bagi penderita diabetes atau yang rentan terhadap penyakit ini.

BACA JUGA:Pemkab OKU Segera Lantik Pejabat Eselon II, Siapa yang Terpilih?

Bahaya Campur Durian dan Alkohol Jangan pernah campur durian dengan minuman beralkohol! Kandungan dietil disulfida dalam durian bisa mengganggu enzim yang memecah alkohol di tubuh. Akibatnya, kadar alkohol dalam darah bisa meningkat drastis, yang berisiko menyebabkan keracunan, tekanan darah tinggi, bahkan masalah jantung.

Ibu Hamil Harus Hati-Hati Ibu hamil boleh-boleh saja makan durian, tapi harus dalam jumlah terbatas. Terutama bagi yang punya diabetes gestasional atau sudah masuk trimester ketiga, sebaiknya hindari durian. Gula yang tinggi bisa meningkatkan risiko obesitas pada janin.

Berapa Banyak Durian yang Aman? Supaya terhindar dari efek samping, sebaiknya jangan makan durian berlebihan. Takaran yang aman itu sekitar 2-3 biji atau sekitar 100 gram per hari, terutama bagi yang sehat.

Durian memang kaya akan nutrisi yang baik untuk tubuh, tapi ingat, semuanya harus dalam batas wajar. Kalau kebanyakan, durian bisa bikin masalah kesehatan, mulai dari gangguan pencernaan sampai risiko penyakit serius seperti diabetes dan obesitas. Jadi, nikmati durian dengan bijak agar kamu tetap bisa merasakan manfaatnya tanpa efek negatif!

Sumber: