Manfaat Konsumsi Pepaya Saat Perut Kosong

Pepaya merupakan sumber vitamin C yang sangat baik, yang diketahui dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

Mengonsumsi pepaya di pagi hari dapat membuat tubuh lebih siap melawan infeksi. Selain vitamin C, pepaya juga mengandung folat, vitamin E, dan beta-karoten, yang semuanya berperan dalam mendukung sistem imun.

7. Menjaga Kesehatan Mata

Pepaya kaya akan vitamin A dan beta-karoten yang bermanfaat bagi kesehatan mata. Nutrisi ini membantu mencegah masalah mata seperti degenerasi makula dan katarak. 

Mengonsumsi pepaya saat perut kosong meningkatkan penyerapan nutrisi ini, memberikan perlindungan yang lebih baik untuk mata.

8. Mengontrol Gula Darah

Pepaya memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis. 

Serat dalam pepaya juga membantu memperlambat penyerapan gula, menjaga kadar gula darah tetap stabil. 

Oleh karena itu, pepaya adalah pilihan yang baik untuk penderita diabetes atau siapa saja yang ingin menjaga kadar gula darah.

Secara keseluruhan, mengonsumsi pepaya saat perut kosong menawarkan banyak manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan pencernaan, mendetoksifikasi tubuh, hingga menjaga kesehatan kulit dan sistem kekebalan tubuh. 

Tambahkan pepaya ke dalam rutinitas sarapan untuk merasakan manfaatnya secara optimal. (*)

 

Sumber: