Manfaat Kesehatan Cokelat Hitam yang Perlu Kamu Tahu

Tapi ingat, jangan berlebihan karena cokelat juga punya kalori dan gula yang bisa berdampak buruk kalau dimakan terlalu banyak.

BACA JUGA:Kreator YouTube Paling Populer di Tahun 2024 dengan Jutaan Subscriber dan Konten Seru

BACA JUGA:Luna Maya Jadi Pemeran Utama Sekaligus Eksekutif Produser di Film “Sumala”

Baik untuk Otak

Selain bagus untuk jantung, cokelat hitam juga bermanfaat untuk otak.

Flavanol dalam cokelat hitam bisa meningkatkan aliran darah ke otak, yang bisa bantu meningkatkan fungsi otak dan konsentrasi.

Ada juga penelitian yang menunjukkan cokelat hitam bisa membantu melindungi otak dari penyakit seperti Alzheimer.

Baik untuk Pencernaan dan Kulit

Cokelat hitam nggak cuma baik buat organ dalam, tapi juga bagus buat kulit.

Antioksidan dalam cokelat hitam bisa melindungi kulit dari sinar UV, sekaligus bikin kulit lebih lembap dan kenyal.

Selain itu, cokelat hitam juga berfungsi sebagai prebiotik, yang artinya bisa membantu pertumbuhan bakteri baik di usus dan mendukung kesehatan pencernaan.

Bikin Mood Lebih Baik

Cokelat hitam terkenal bisa bikin suasana hati jadi lebih baik.

Kandungan dalam cokelat bisa menurunkan hormon stres seperti kortisol, sehingga kamu jadi merasa lebih bahagia dan rileks.

Makanya, cokelat hitam sering banget jadi camilan andalan untuk mengatasi stres.

Untuk mendapatkan manfaat terbaik dari cokelat hitam, sebaiknya konsumsi dalam jumlah yang wajar, sekitar 28 gram per hari.

Pilih cokelat dengan kandungan kakao minimal 70% supaya kamu dapat lebih banyak flavanol dan lebih sedikit gula.

Meskipun banyak manfaatnya, ingat untuk tetap perhatikan porsi supaya nggak malah berdampak negatif buat kesehatan.

Sumber: