7 Kebiasaan Sederhana untuk Mencegah Pikun Dini dan Menjaga Kesehatan Otak

Tidur yang cukup sangat penting bagi tubuh dan otak. Orang dewasa disarankan untuk tidur antara 7-9 jam setiap malam agar dapat menjaga fokus dan kebugaran tubuh.

BACA JUGA:Bergabung Menjadi AgenBRILink, Pendapatan Pelaku UMKM di Simalungun ini Meningkat

BACA JUGA:Iron dari XPeng, Robot Humanoid Keren yang Bakal Ngerakit Mobil Masa Depan!

6. Menerapkan Pola Makan Sehat

Konsumsi makanan bergizi seperti protein rendah lemak, buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh. Hindari konsumsi alkohol berlebihan yang dapat menyebabkan gangguan ingatan dan kebingungan.

7. Mengelola Masalah Kesehatan Kronis

Jika kamu memiliki masalah kesehatan seperti hipertensi, diabetes, depresi, atau obesitas, pastikan untuk mematuhi anjuran dokter. 

Pahami juga bagaimana obat-obatan yang dikonsumsi dapat mempengaruhi daya ingat.

Meskipun tidak ada jaminan untuk mencegah sepenuhnya hilangnya ingatan atau demensia, kebiasaan-kebiasaan di atas dapat membantu menjaga daya ingat dan kesehatan otak secara keseluruhan. (*)

Sumber: