Mengatasi Kecanduan Nikotin: Bahaya dan Cara Efektif untuk Berhenti

BACA JUGA:Shin Tae-yong Beberkan Alasan Tak Mainkan Eliano Reijnders

Bagi wanita hamil, kecanduan nikotin dapat menyebabkan komplikasi serius, termasuk keguguran, kehamilan ektopik, kelahiran prematur, atau bayi dengan berat badan rendah. Nikotin juga berisiko menyebabkan kematian mendadak pada bayi (SIDS).

Langkah Tepat untuk Mengatasi Kecanduan Nikotin

Untuk menghindari dampak buruk dari kecanduan nikotin, langkah pertama yang perlu diambil adalah berhenti merokok atau menghentikan penggunaan produk nikotin lainnya. Berikut beberapa tips untuk membantu Anda berhenti:

1.Tentukan Tujuan

Menetapkan alasan yang kuat untuk berhenti merokok, seperti mengurangi risiko penyakit serius, dapat memperkuat motivasi.

BACA JUGA:Mudahnya Bayar Obat di Instalasi Farmasi Dengan BRImo

BACA JUGA:Bekali Peserta dengan Keterampilan dan Pengetahuan, BRI Peduli Berdayakan Eks Pekerja Migran Indonesia (PMI)

2.Identifikasi Pemicu

Hindari situasi yang mendorong Anda untuk merokok, seperti konsumsi kopi atau alkohol. Jangan ragu untuk memberi tahu keluarga atau teman agar mereka bisa mendukung Anda.

3.Alihkan Perhatian

Ketika keinginan untuk merokok muncul, cobalah mengalihkan perhatian dengan aktivitas yang menyenangkan atau berolahraga. Hobi atau meditasi juga bisa membantu mengurangi stres.

4.Konsumsi Makanan Sehat

Makan makanan bergizi, seperti buah dan sayuran, dapat mengurangi hasrat untuk kembali menggunakan nikotin.

5.Dapatkan Dukungan Profesional

Sumber: