Jarang Diketahui! 3 Alasan Makan Mangga di Malam Hari Baik untuk Kesehatan

OKES.NEWS - Mangga adalah salah satu buah yang kaya akan manfaat bagi tubuh. 

Banyak yang belum menyadari bahwa mengonsumsi mangga di malam hari bisa memberikan berbagai keuntungan bagi kesehatan. 

Berikut ini adalah tiga manfaat makan mangga di malam hari yang jarang diketahui:

1. Membantu Meningkatkan Kualitas Tidur

Mangga dapat berperan dalam meningkatkan kualitas istirahat Anda. Kandungan vitamin B6 dan vitamin C dalam buah ini mendukung tubuh memproduksi serotonin, yang kemudian diubah menjadi melatonin—hormon yang berperan penting dalam mengatur pola tidur. 

Dengan demikian, tidur Anda menjadi lebih nyenyak dan berkualitas.

BACA JUGA:Terjunkan 65 Personel Brimob, Amankan Pilkada OKU

BACA JUGA: Timnas Indonesia Berpeluang Rebut Posisi Runnerup

2. Membantu Mengontrol Tekanan Darah

Manfaat berikutnya adalah kemampuannya dalam membantu mengatur tekanan darah. 

Mangga mengandung serat dan kalium, dua nutrisi yang dikenal dapat menjaga tekanan darah tetap stabil, sehingga mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan.

3. Mendukung Kesehatan Jantung

Mangga juga bermanfaat untuk kesehatan jantung. Kandungan kalium dan magnesium dalam buah ini membantu menjaga ritme detak jantung yang stabil serta membuat pembuluh darah tetap rileks.

Dengan demikian, konsumsi mangga secara rutin dapat memberikan perlindungan ekstra untuk jantung Anda.

Sumber: