Cara Aman Mengatasi Sakit Leher Akibat Salah Bantal

BACA JUGA:Berkat Program Pemberdayaan BRI Klasterku Hidupku, Petani Ini Berhasil Kembangkan Budidaya Alpukat

4.Hindari Membunyikan Leher

Meskipun sering kali membunyikan leher atau memutar kepala terasa melegakan, lakukan ini dengan hati-hati. Memaksakan leher untuk berputar atau membunyikan sendi bisa menyebabkan cedera otot atau saraf yang lebih parah. Sebaiknya hindari kebiasaan ini jika leher sedang sakit.

Tips Pencegahan untuk Menghindari Salah Bantal

Untuk mencegah "salah bantal" kembali terjadi, pastikan posisi tidurmu nyaman dan sesuai. Pilih bantal yang mendukung leher dengan baik dan hindari tidur dalam posisi yang tidak wajar. Jangan lupa untuk melakukan peregangan ringan setiap kali beraktivitas untuk menjaga fleksibilitas otot leher.

Jika rasa sakit tidak kunjung hilang atau semakin parah, ada baiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli terapi fisik untuk penanganan lebih lanjut.

Sumber: