Mengatasi Gelisah dan Jantung Berdebar

Kualitas tidur yang buruk dapat memengaruhi kesehatan mental, sehingga penting untuk tidur cukup dan tidak begadang. Olahraga secara teratur juga bisa mengurangi kecemasan dan meningkatkan suasana hati secara keseluruhan.

BACA JUGA:Ruud van Nistelrooy Resmi Nahkodai Leicester

BACA JUGA:Manfaat dan Kandungan Telur Setengah Matang untuk Kesehatan

D. Hindari Penyebab Gejala

Jika penyebab gelisah dan jantung berdebar adalah konsumsi kafein atau alkohol, sebaiknya batasi atau hindari konsumsi minuman berkafein atau beralkohol agar gejala tidak semakin buruk.

E. Konsultasi dengan Dokter

Jika perasaan gelisah dan jantung berdebar tidak membaik meskipun telah mencoba langkah-langkah di atas, segera konsultasikan dengan dokter spesialis, seperti ahli jantung, untuk mendapatkan pemeriksaan lebih lanjut dan penanganan yang tepat.

Dengan mengetahui penyebab dan cara mengatasinya, Anda bisa lebih siap dalam menghadapi gejala gelisah dan jantung berdebar, serta menjaga kesehatan mental dan fisik Anda.

Sumber: