Selamat Tinggal Perut Buncit! Coba 6 Cara Berjalan Kaki Ini

OKES.NEWS - Berjalan kaki adalah olahraga sederhana yang bisa bantu mengecilkan perut buncit dan bakar kalori.  

Menurut Kementerian Kesehatan, menambahkan 30 menit berjalan cepat ke rutinitas harian bisa bakar lebih dari 150 kalori setiap hari.  

Berikut beberapa tips untuk memaksimalkan manfaat berjalan kaki dalam mengurangi lemak perut:  

1. Pilih Rute Menanjak  

Berjalan di jalur menanjak seperti bukit atau tangga bisa bikin olahraga lebih intens.  

2. Jaga Postur Tubuh yang Tepat  

Pastikan postur tubuh tegak saat berjalan untuk menghindari cedera dan meningkatkan efisiensi.  

BACA JUGA:Suzuki kabarnya akan kembali ke MotoGP

BACA JUGA:Barcelona Mengamuk Kalahkan Mallorca 5-1

3. Latihan Interval  

Campurkan kecepatan saat berjalan untuk bakar lebih banyak kalori.  

4. Berjalan dengan Kecepatan Tinggi  

Semakin cepat langkahmu, semakin banyak energi yang dikeluarkan.  

5. Gunakan Rompi Pemberat  

Sumber: