5 Manfaat Daun Bawang untuk Kesehatan yang Wajib Diketahui

OKES.NEWS - Siapa yang tidak kenal daun bawang? Selain jadi bumbu masakan seperti sop dan salad, daun bawang juga punya banyak manfaat untuk kesehatan.

Sejak zaman Mesir Kuno, daun bawang sudah dikenal bisa membantu menurunkan berat badan. Yuk, simak manfaatnya!

Kandungan Nutrisi daun bawang

Dalam 100 gram daun bawang, kamu bisa menemukan: Energi: 61 kkal, Lemak jenuh: 0,04 g, Protein: 1,5 g, Karbohidrat: 14,15 g, Serat: 1,8 g, Gula: 3,9 g, Sodium: 20 mg, Kalium: 180 mg.

Daun bawang kaya akan nutrisi dan mengandung senyawa seperti quercetin dan allicin yang baik untuk kesehatan.

BACA JUGA:MediaTek Siap Luncurkan Chip Dimensity Terbaru pada 23 Desember 2024

BACA JUGA:Samsung Galaxy S25 Series Bakal Dirilis 22 Januari 2025

Baik untuk Jantung dan Mengurangi Peradangan

Daun bawang bisa menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. Senyawa dalam daun bawang membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol, serta mengurangi penggumpalan darah.

Dukung Diet dan Turunkan Berat Badan

Dengan hanya 61 kalori per 100 gram, daun bawang cocok untuk diet. Kandungan seratnya bikin kamu kenyang lebih lama, jadi bisa membantu menurunkan berat badan.

BACA JUGA:Kimberly Cerita Banyak Dapat DM dari Pria Ingin Jadi Ayah Sambung Anaknya

BACA JUGA:PT BPR Baturaja (Perseroda) Gelar Undian Kredit dan Tabungan 2024, Hadiah Utama Paket Umroh

Melawan Kanker

Senyawa kaempferol dalam daun bawang punya sifat antikanker. Rutin mengonsumsinya bisa menurunkan risiko kanker lambung hingga 46%.

Jaga Kesehatan Pencernaan

Daun bawang mengandung probiotik dan serat yang baik untuk pencernaan. Ini membantu mengurangi peradangan di saluran pencernaan dan meningkatkan kesehatan usus.

Turunkan Gula Darah

Kandungan allium dan sulfur dalam daun bawang efektif menurunkan kadar gula darah, penting untuk mencegah diabetes.

Meskipun daun bawang punya banyak manfaat, tetap konsumsi dengan bijak ya! Tambahkan daun bawang dalam pola makan sehatmu untuk mendapatkan gizi yang lebih.

Sumber: