Jeruk Purut Si Kecil yang Penuh Manfaat untuk Kesehatan!

OKES.NEWS - Jeruk purut, meskipun sering dianggap hanya sebagai pelengkap masakan, ternyata punya banyak manfaat kesehatan yang luar biasa.

Meskipun jarang dimakan langsung, jeruk purut kaya akan nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh, baik fisik maupun mental.

Nutrisi yang Terkandung dalam jeruk purut

Jeruk purut punya bentuk bulat dengan kulit hijau yang kasar dan rasa asam yang khas. Sebagai bagian dari keluarga buah citrus, jeruk purut kaya akan vitamin C dan antioksidan.

Selain itu, buah ini juga mengandung kalori, protein, lemak, serat, zat besi, kalsium, vitamin B6, thiamin, dan potasium.

Meskipun dalam jumlah kecil, jeruk purut juga mengandung folat, magnesium, riboflavin, niasin, dan fosforus, yang semuanya mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.

BACA JUGA:Dean IJssel de Schepper Mau Bela Timnas Indonesia!

BACA JUGA:Justin Hubner Alami Gegar Otak Ringan, Kemungkinan Besar Absen di Piala AFF 2024

Kegunaan Jeruk Purut untuk Kesehatan

Jeruk purut kaya akan vitamin C, yang penting banget untuk meningkatkan sistem imun. Vitamin C membantu tubuh memproduksi sel darah putih yang berfungsi melawan infeksi bakteri dan virus. Selain itu, vitamin ini juga mempercepat penyembuhan luka dengan merangsang produksi kolagen.

Kandungan antioksidan dalam jeruk purut sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung. Antioksidan membantu melancarkan aliran darah dan melindungi arteri dari penumpukan plak, sehingga mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.

Vitamin C dalam jeruk purut mendukung produksi kolagen, yang penting untuk menjaga kulit tetap sehat dan cerah. Selain itu, antioksidan dalam jeruk purut melindungi kulit dari tanda-tanda penuaan dini, menjaga elastisitas dan kelembapan kulit.

BACA JUGA:Dean IJssel de Schepper Mau Bela Timnas Indonesia!

BACA JUGA:Justin Hubner Alami Gegar Otak Ringan, Kemungkinan Besar Absen di Piala AFF 2024

Jeruk purut kaya akan asam sitrat, yang membantu mencegah pembentukan batu ginjal dengan cara mengikat mineral yang bisa menyebabkan batu ginjal. Ini menjadikannya pilihan alami untuk mendukung kesehatan ginjal.

Kandungan asam dalam jeruk purut bisa membantu sistem pencernaan memecah dan mencerna makanan dengan lebih baik. Dengan menambahkan jeruk purut ke dalam makanan atau minuman, kamu bisa menjaga kesehatan pencernaan agar tetap optimal.

Sumber: