Kopi dan Jantung, Teman Sehat atau Musuh Tersembunyi?

Denyut jantung meningkat

Meski efek ini sementara, risikonya bisa meningkat jika kita minum kopi berlebihan atau punya sensitivitas tinggi terhadap kafein.

Idealnya, konsumsi kopi per hari sebaiknya antara satu hingga tiga cangkir. Lebih dari itu bisa bikin tekanan darah naik lebih lama dan membuat jantung bekerja lebih keras.

Selain itu, mencampur kopi dengan gula, susu, atau bahan lain yang tinggi kalori bisa lebih berisiko bagi kesehatan jantung.

BACA JUGA:Real Madrid Menolak Tawaran Manchester City untuk Rodrygo

BACA JUGA:Huawei Siapkan Seri Pura 80 dengan Kamera Periskop Multi-Fokal

Tips Aman Ngopi untuk Penderita Penyakit Jantung

Bagi yang punya penyakit jantung dan tetap ingin menikmati kopi, berikut beberapa tips agar ngopi tetap aman:

Minum kopi hitam tanpa campuran

Batasi konsumsi kopi hingga tiga cangkir per hari

Hindari ngopi di malam hari agar tidur tetap nyenyak

Pilih kopi dari biji yang digiling murni

Tambahkan kayu manis untuk mengurangi rasa pahit dan menurunkan kolesterol serta gula darah

Gunakan filter kertas untuk mengurangi kandungan kafestol yang bisa meningkatkan kolesterol

Jika merasa jantung berdebar setelah ngopi, segera hentikan dan konsultasikan dengan dokter

Dengan memahami cara ngopi yang sehat, penderita penyakit jantung tetap bisa menikmati manfaat kopi tanpa merusak kesehatan jantung.

Sumber: