8 Cara Gampang Atasi Bau Mulut dan Bikin Napas Selalu Segar

OKES.NEWS - Bau mulut itu bisa bikin kita dan orang di sekitar merasa nggak nyaman. Penyebabnya bisa dari makanan tertentu, kebersihan mulut yang kurang, atau gaya hidup yang kurang sehat. Tapi tenang, ada beberapa cara mudah untuk mengusir bau mulut dan bikin napas kamu lebih segar.

Yuk, simak beberapa langkah yang bisa kamu coba untuk mengatasi bau mulut:

Jauhi Makanan Penyebab Bau Beberapa makanan seperti petai, bawang putih, jengkol, dan durian terkenal bisa bikin bau mulut jadi tajam. Makanan-makanan ini mengandung senyawa yang saat dicerna bisa menghasilkan bau tidak sedap. Jadi, kalau mau napas segar, sebaiknya batasi konsumsi makanan ini. Kalau sudah terlanjur makan, langsung sikat gigi atau berkumur deh!

Minum Air Putih yang Cukup Kurang minum bisa bikin mulut kering, yang sering jadi penyebab bau mulut. Jadi, penting banget untuk minum cukup air setiap hari. Usahakan minum setidaknya 2 liter air putih sehari supaya mulut tetap lembap dan produksi air liur meningkat, yang bisa bantu bersihkan sisa makanan dan bakteri.

BACA JUGA:Iko Uwais Buka Rumah Produksi, Janji Tak Akan Pensiun dari Akting!

Sikat Gigi Rutin Sikat gigi dua kali sehari, pagi dan malam, adalah cara paling ampuh untuk menjaga kebersihan mulut. Dengan gigi yang bersih, kamu bisa mencegah penumpukan plak dan bakteri penyebab bau mulut. Jangan lupa juga ganti sikat gigi secara berkala supaya tetap efektif!

Bersihkan Lidah Bakteri dan sisa makanan bisa nempel di lidah, yang jadi sumber bau mulut. Jadi, bersihkan lidah dengan sikat gigi atau alat pembersih lidah secara rutin. Ini bisa bantu menghilangkan bakteri yang terjebak di lidah.

Gunakan Benang Gigi Flossing atau pakai benang gigi untuk bersihkan sela-sela gigi itu penting banget. Ini bisa bantu menghilangkan sisa makanan yang bisa bikin bau mulut. Lakukan dengan hati-hati ya, supaya gusi tetap sehat!

Pakai Obat Kumur Antibakteri Obat kumur yang mengandung antibakteri bisa bantu atasi bau mulut dengan membunuh bakteri penyebabnya. Tapi, jangan terlalu sering pakai obat kumur yang ada alkoholnya, karena bisa bikin mulut kering. Sebaiknya, gunakan obat kumur terpisah dari waktu sikat gigi supaya lebih efektif.

BACA JUGA:Jonatan Christie Menang Lawan Lin Chun-Yi, Melaju ke Perempat Final!

Berhenti Merokok Merokok itu nggak cuma merusak kesehatan, tapi juga bikin bau mulut jadi lebih parah. Nikotin dan zat kimia dalam rokok bisa nempel di mulut dan bikin bau nggak sedap. Selain menghilangkan bau mulut, berhenti merokok juga banyak manfaatnya untuk kesehatan kamu.

Rutin Cek Gigi ke Dokter Jangan lupa untuk periksa gigi ke dokter setidaknya setiap enam bulan sekali. Ini penting untuk mencegah masalah kesehatan mulut, termasuk bau mulut. Dokter gigi bisa bantu deteksi masalah di gigi dan gusi yang mungkin bikin bau mulut, dan kasih perawatan yang tepat.

Dengan menerapkan langkah-langkah di atas, kamu bisa atasi bau mulut dengan mudah dan bikin napas tetap segar sepanjang hari!

Sumber: