Jalan Kaki vs. Lari di Usia 50+: Mana yang Lebih Baik untuk Kesehatan?

Aksesibilitas: Jalan kaki itu lebih mudah dilakukan oleh semua orang, tanpa perlu persiapan khusus, dan bisa jadi bagian dari rutinitas harian.

Jadi, untuk kamu yang berusia di atas 50 tahun, pilih antara jalan kaki atau lari sebaiknya disesuaikan dengan kondisi fisik, tujuan kebugaran, dan kenyamanan pribadi.

Kalau kamu baru mau mulai berolahraga atau punya masalah kesehatan tertentu, jalan kaki bisa jadi pilihan yang lebih aman. Tapi, kalau kamu sudah terbiasa berolahraga dan tidak ada masalah dengan sendi, lari bisa jadi tantangan yang seru!

Sebelum mulai rutinitas olahraga baru, terutama yang intens, jangan lupa untuk konsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan, ya! (*)

 

Sumber: