Panduan Menggunakan Kompres: Hangat vs Dingin untuk Redakan Nyeri dan Pembengkakan

Kompres dingin biasanya dipakai untuk mengurangi pembengkakan, nyeri, dan peradangan akibat cedera mendadak, seperti keseleo atau setelah operasi. Kompres dingin bekerja dengan mengurangi aliran darah ke area yang cedera, sehingga membantu meredakan peradangan dan bengkak.

Manfaat kompres dingin:

Mengurangi pembengkakan dan perdarahan pada cedera mendadak

Menurunkan demam dan meredakan rasa sakit

Mengurangi kejang otot

Cara Menggunakan Kompres dengan Benar

BACA JUGA:Tips Gampang Pakai Body Scrub yang Bikin Kulitmu Makin Cerah!

Aturan Pakai Kompres Hangat

Pastikan suhu kompres hangat tidak terlalu panas agar tidak terbakar. Suhu yang pas sekitar 40°C–45°C.

Gunakan kompres hangat di bagian tubuh yang sakit selama 15–20 menit. Kalau nyerinya parah, kamu bisa berendam dalam air hangat selama 30 menit sampai 2 jam.

Hindari pakai kompres hangat di area yang memar, bengkak, atau terluka terbuka.

Kompres hangat juga tidak disarankan untuk orang dengan kondisi medis tertentu, seperti diabetes, gangguan perdarahan, atau masalah saraf.

BACA JUGA:Netflix Tunjukkan Bocoran One Piece Season 2, Syuting Resmi Kelar!

Aturan Pakai Kompres Dingin

Kompres dingin bisa dipakai dalam 48 jam setelah cedera untuk mengurangi bengkak dan perdarahan.

Sumber: