Panduan Menggunakan Kompres: Hangat vs Dingin untuk Redakan Nyeri dan Pembengkakan

Lama pemakaian yang disarankan adalah 15–20 menit, dan bisa diulang setiap 2–3 jam sekali.

Jangan gunakan kompres dingin terlalu lama agar sirkulasi darah tetap lancar.

Kompres dingin tidak disarankan untuk otot atau sendi yang kaku, serta bagi mereka yang punya masalah kesehatan seperti diabetes, penyakit jantung, atau tekanan darah tinggi.

Dengan tahu cara pakai kompres yang benar, kamu bisa memaksimalkan manfaatnya untuk meredakan berbagai keluhan dan mempercepat pemulihan tubuh.

 

Sumber: