Manfaat Kol Ungu Untuk Tubuh

- Mineral: Mengandung potasium, magnesium, dan kalsium yang mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan.  

Selain itu, kol ungu juga kaya akan polifenol dan fitonutrien yang berperan dalam menjaga kesehatan secara menyeluruh.  

 Manfaat Kol Ungu untuk Kesehatan  

Berikut beberapa manfaat kesehatan yang bisa diperoleh dari mengonsumsi kol ungu:  

 1. Menangkal Radikal Bebas  

Kandungan vitamin C dan antosianin dalam kol ungu berperan sebagai antioksidan yang melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Mengonsumsi makanan kaya antioksidan dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan gangguan jantung.  

BACA JUGA:10 Kelompok yang Sebaiknya Tidak Berpuasa, Waspadai Risikonya!

BACA JUGA:Manfaat Meditasi yang Perlu Anda Coba

 2. Menjaga Kesehatan Jantung  

Antosianin dalam kol ungu terbukti membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi peradangan, dua faktor utama yang berkontribusi terhadap penyakit kardiovaskular. Konsumsi rutin dapat menurunkan risiko gangguan jantung.  

 3. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan  

Serat yang terdapat dalam kol ungu berperan dalam menjaga kesehatan saluran pencernaan, mencegah sembelit, serta mendukung pertumbuhan bakteri baik di dalam usus. Serat juga membantu menjaga berat badan dengan memberikan rasa kenyang lebih lama.  

 4. Memperkuat Tulang  

Kandungan vitamin K yang tinggi dalam kol ungu membantu pembentukan protein yang diperlukan untuk kesehatan tulang. Asupan vitamin K yang cukup dapat mengurangi risiko osteoporosis dan patah tulang, terutama pada lansia.  

 5. Mendukung Program Diet  

Sumber: hesti