9 Manfaat Apel yang Sayang untuk Dilewatkan

Selain itu, apel juga mengandung senyawa antioksidan seperti flavonoid, pektin, serta vitamin B yang memiliki peran besar dalam menjaga kesehatan dan mencegah penyakit.

Berikut manfaat Apel yang Luar Biasa untuk Kesehatan

1. Menyehatkan Sistem Pencernaan

Kandungan serat yang tinggi pada apel membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Mengonsumsi apel beserta kulitnya akan memberikan manfaat lebih karena kulit apel mengandung banyak antioksidan dan serat.

2. Mendukung Kesehatan Jantung

Rutin makan apel dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung. Zat seperti kalium, pektin, dan flavonoid di dalam apel turut mencegah penumpukan plak pada pembuluh darah.

BACA JUGA:Resep Bubur Sumsum Lembut dengan Kuah Gula Jawa yang Manis dan Gurih

BACA JUGA:Simak Fakta dan Cara Dapat DANA KAGET Tiap Hari dari Saluran WhatsApp Ini!

3. Mengontrol Gula Darah

Apel memiliki kemampuan dalam menstabilkan kadar gula darah. Flavonoid di dalamnya merangsang produksi insulin, memperlambat pemecahan karbohidrat menjadi gula, dan mengurangi penyerapan glukosa, sehingga cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes.

4. Menjaga Fungsi Otak

Kalium dalam apel membantu mencegah kerusakan sel saraf akibat penuaan. Antioksidan dari kulit apel juga terbukti bermanfaat untuk memelihara daya ingat dan kesehatan otak, serta menurunkan risiko stroke dan Alzheimer.

5. Membantu Menurunkan Berat Badan

Serat dan air yang tinggi dalam apel membuat perut kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol nafsu makan. Konsumsi apel secara teratur bisa membantu menurunkan berat badan dalam waktu relatif singkat.

6. Mengatasi Bau Mulut

Sumber: hesti