Waspadai! Enam Makanan Ini Bisa Memperparah Perut Kembung

OKES.NEWS - Perut kembung memang bisa sangat mengganggu. Sensasi penuh, bergas, hingga rasa nyeri sering kali membuat tidak nyaman. 

Meski umumnya bukan kondisi yang serius, perut kembung yang terjadi secara berulang atau terasa berat bisa menjadi tanda adanya gangguan pada sistem pencernaan.

Salah satu penyebab umum perut kembung berasal dari makanan yang dikonsumsi. 

Beberapa jenis makanan ternyata dapat memicu produksi gas berlebih di saluran cerna, memperparah gejala kembung. 

Karena itu, penting untuk mengenali makanan yang berpotensi memicu keluhan ini agar bisa dihindari atau dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.

BACA JUGA:Rahasia Kesehatan, Manfaat Tersembunyi Daun Pepaya

Mengutip dari Eating Well, berikut adalah enam makanan yang berisiko memperburuk kondisi perut kembung:

1. Minuman Bersoda dan Berkarbonasi

Bagi kamu penggemar soda atau sparkling water, sebaiknya mulai berhati-hati. Minuman berkarbonasi dapat memerangkap udara dalam sistem pencernaan, yang kemudian memicu sendawa hingga rasa kembung.

Ahli nutrisi Amanda Sauceda menjelaskan bahwa meski air berkarbonasi tampak ringan, kandungan karbonasinya tetap bisa menimbulkan ketidaknyamanan. 

Namun, kamu tidak perlu sepenuhnya menghindarinya. Cukup konsumsi perlahan dan hindari menggunakan sedotan agar tidak menelan udara secara berlebihan.

BACA JUGA:Maia Estianty Hadir di Siraman Al Ghazali, Mulan Jameela Jadi Sorotan

2. Inulin

Inulin adalah jenis serat prebiotik yang sering ditambahkan ke makanan dan minuman seperti yogurt, sereal, snack bar, minuman prebiotik, hingga es krim rendah kalori.

Sumber: