Redakan Perut Kembung dengan Makanan Sehat Ini

OKES.NEWS - Perut kembung terjadi akibat penumpukan gas di dalam sistem pencernaan, menyebabkan sensasi begah yang tidak nyaman. Kondisi ini sering disertai dengan sendawa, kentut, serta perut yang tampak membesar.

Jika perut kembung disertai gejala seperti demam tinggi, nyeri perut, diare, feses bercampur darah, nyeri dada, atau penurunan berat badan, segera konsultasikan dengan dokter. gejala tersebut bisa menjadi tanda penyakit serius, seperti Crohn, divertikulitis, kanker lambung, kanker usus besar, kanker hati, kanker pankreas, kanker rahim, kanker ovarium, atau penyakit radang panggul.

Namun, jika kembung hanya disebabkan oleh makanan atau pola makan tertentu, ada beberapa makanan yang dapat membantu meredakannya.

BACA JUGA:Oppo Watch X2 Mini Resmi Meluncur di China, Smartwatch Kecil Tapi Fungsinya Gede Banget!

Makanan yang Efektif Mengatasi Perut Kembung

Timun

Timun kaya akan quercetin, antioksidan yang dapat membantu mengurangi pembengkakan di perut. Selain itu, kandungan silika, asam kafeat, dan vitamin C dalam timun juga dapat mencegah retensi cairan yang bisa menyebabkan perut terasa penuh.

Seledri

Sayuran ini membantu mengontrol gas berlebih di saluran cerna serta membersihkan tubuh dari racun. Seledri juga mencegah penumpukan makanan dan cairan yang bisa memicu kembung.

Pisang

Buah ini mengandung kalium, yang berfungsi menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh serta mencegah retensi cairan akibat konsumsi makanan asin. Kandungan serat larut dalam pisang juga membantu melancarkan sistem pencernaan.

BACA JUGA:Drainase Jebol, 7 Rumah di OKU Berisiko Longsor

Semangka

Selain tinggi kalium, semangka memiliki sifat diuretik alami, yang membantu tubuh membuang cairan berlebih melalui urine, sehingga dapat meredakan perut begah.

Pepaya

Sumber: