Waspadai! Enam Makanan Ini Bisa Memperparah Perut Kembung

Meski lezat dan sering jadi bumbu masakan utama, bawang putih dan bawang bombai mengandung FODMAP, sekelompok karbohidrat yang sulit dicerna dan bisa menyebabkan gas di usus.

Bagi penderita sindrom iritasi usus (IBS), konsumsi makanan ini bisa memicu gejala kembung. Sebagai alternatif, kamu bisa menggunakan minyak zaitun yang telah diekstrak dengan bawang putih. 

Minyak ini tetap memberikan aroma bawang, namun lebih ramah bagi sistem pencernaan yang sensitif.

Jika kamu sering mengalami perut kembung, apalagi jika gejalanya parah atau menetap, sebaiknya berkonsultasilah dengan tenaga medis. 

Memahami penyebabnya lebih dini akan membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. (*)

Sumber: