6 Tanda Tubuh Butuh Diet Penurunan Berat Badan, Jangan Diabaikan
Sering mendengkur saat tidur menjadi salahsatu tanda tubuh perlu diet untuk menurunkan berat badan. -gwsmedika.id-
OKES.NEWS- Menjaga berat badan dalam rentang ideal merupakan salah satu kunci penting untuk hidup sehat.
Bukan semata-mata soal penampilan, kelebihan berat badan dapat membuat tubuh bekerja lebih berat dan meningkatkan risiko berbagai penyakit serius.
Tanpa disadari, tubuh sebenarnya memberikan berbagai sinyal ketika berat badan mulai berdampak negatif pada kesehatan.
Sinyal tersebut bisa muncul melalui perubahan fisik maupun keluhan yang sering dianggap sepele.
Lantas, apa saja tanda yang menunjukkan bahwa tubuhmu sudah membutuhkan program penurunan berat badan?
BACA JUGA:Ice Hack Diet Viral di Media Sosial, Benarkah Ampuh Turunkan Berat Badan? Ini Kata Ahli
BACA JUGA:8 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Sehat dan Aman untuk Jangka Panjang
1. Nilai BMI melewati batas normal
Indeks Massa Tubuh (IMT) atau Body Mass Index (BMI) merupakan metode sederhana untuk menilai apakah berat badan seseorang tergolong sehat.
Perhitungan BMI dilakukan dengan membagi berat badan (kg) dengan kuadrat tinggi badan (m²).
Di Indonesia, klasifikasi BMI dibagi sebagai berikut:
Kurus
Sangat kurus: <17,0
Kurus ringan: 17,0–18,4
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
