Benarkah Puasa Membantu Menurunkan Tekanan Darah? Ini Faktanya

OKES.NEWS- Menjelang bulan Ramadan, umat Muslim di berbagai belahan dunia mulai mempersiapkan diri untuk menjalankan ibadah puasa. Selain menjadi kewajiban agama, puasa juga dikenal memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satu manfaat yang sering dibahas adalah pengaruh puasa terhadap tekanan darah.

Meski demikian, puasa tetap perlu dijalani dengan cara yang tepat. Tanpa persiapan yang baik, puasa justru bisa menimbulkan gangguan kesehatan. Oleh karena itu, penting untuk memahami hubungan antara puasa dan tekanan darah, sekaligus mengetahui tips berpuasa agar manfaatnya dapat dirasakan secara optimal.

Hubungan Puasa dengan Tekanan Darah

Puasa dilakukan karena berbagai alasan, salah satunya adalah menjalankan ibadah di bulan Ramadan. Namun di balik itu, puasa juga memberikan dampak positif bagi kesehatan, termasuk membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.

Saat berpuasa, tubuh memiliki kesempatan untuk mengeluarkan zat sisa dan racun yang tidak dibutuhkan. Selain itu, puasa yang dijalani dengan pola makan sehat dapat membantu mengontrol berat badan dan menjaga kesehatan jantung. Kombinasi inilah yang membuat tekanan darah cenderung lebih terkontrol.

BACA JUGA:Manfaat Tersembunyi Puasa: Cara Tubuh Melakukan Detoks dari Dalam

BACA JUGA:Jenis Kurma yang Bisa Dibeli untuk Buka Puasa

Meski begitu, puasa juga berpotensi menyebabkan gangguan keseimbangan elektrolit jika asupan nutrisi tidak tercukupi. Kondisi ini dapat memengaruhi irama jantung dan meningkatkan risiko gangguan jantung tertentu. Karena itu, sangat penting untuk mengonsumsi makanan yang mengandung protein dan mineral, terutama kalium, agar keseimbangan elektrolit tetap terjaga.

Bagi sebagian orang dengan kondisi tertentu, berkonsultasi dengan dokter sebelum berpuasa sangat dianjurkan, terutama jika termasuk dalam kelompok berikut:

Ibu hamil atau menyusui

Anak-anak dan remaja

Penderita diabetes tipe 1

Pengidap gangguan makan

Pilihan Makanan untuk Membantu Mengontrol Tekanan Darah

Sumber: