OKES.NEWS - Rambut yang sehat itu bukan cuma bikin kita percaya diri, tapi juga jadi tanda kesehatan tubuh kita secara keseluruhan. Buat menjaga dan merawat rambut, ada beberapa makanan kaya gizi yang bisa bantu banget. Yuk, simak pilihan makanan yang bisa bikin rambut kita tumbuh sehat dan terhindar dari kerontokan:
Pisang: Bikin Rambut Lebih Tebal dan Berkilau Pisang itu kaya vitamin B6 dan biotin yang bagus buat menguatkan rambut. Rutin makan pisang bisa bikin rambut kita tampak lebih tebal, berkilau, dan terhindar dari kerontokan.
Jambu Biji: Lindungi Rambut dari Kerusakan Jambu biji punya kandungan vitamin C yang tinggi, berfungsi sebagai antioksidan alami untuk melindungi rambut dari kerusakan akibat radikal bebas. Makan jambu biji secara teratur bisa bantu jaga kesehatan rambut kita.
Alpukat: Jaga Kekuatan Rambut Alpukat mengandung vitamin E yang penting untuk kesehatan rambut. Vitamin ini menjaga kelembapan rambut dan melindunginya dari kerusakan, jadi rambut tetap kuat dan enggak gampang rontok.
Ubi: Nutrisi Rambut dari Dalam Ubi kaya beta karoten yang diubah jadi vitamin A dalam tubuh. Vitamin A ini membantu produksi sebum yang menjaga kelembapan rambut, mempercepat pertumbuhan, dan bikin rambut lebih tebal serta kuat.
BACA JUGA:Prabowo dan Jokowi Hadir di Pernikahan Zumi Zola dan Futri
BACA JUGA:ATR/BPN Serahkan 1.571 Sertipikat Elektronik, Dorong Transformasi Digital Pertanahan
Bayam: Cegah Kerapuhan Rambut Bayam mengandung vitamin A, C, beta karoten, dan folat yang membantu menjaga kulit kepala tetap sehat dan mencegah rambut jadi rapuh. Sayuran hijau ini juga penting untuk mencegah kerontokan rambut.
Daging Ayam: Sumber Protein untuk Rambut Kurang protein bisa bikin rambut jadi rapuh dan gampang patah. Daging ayam yang kaya protein bisa bantu memperkuat rambut, menjaga kepadatan, dan mencegah kerusakan.
Kayu Manis: Lancarkan Peredaran Darah ke Kulit Kepala Kayu manis bisa bantu melancarkan peredaran darah, termasuk di kepala. Dengan aliran darah yang lancar, nutrisi dan oksigen bisa tersebar dengan baik ke akar rambut, mendukung pertumbuhannya yang sehat.
Yoghurt: Bantu Pertumbuhan Rambut yang Lembut Yoghurt mengandung vitamin B5 (asam pantotenat) yang penting untuk meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala. Ini membantu menjaga kelembutan rambut dan mendorong pertumbuhannya.
Ikan dan Makanan Laut: Rambut Lebih Berkilau dan Kuat Ikan dan seafood kaya omega-3 yang bisa bikin rambut kita berkilau dan lebih bervolume. Selain itu, kandungan protein dan mineral dalam makanan laut juga bantu mempercepat pertumbuhan rambut yang sehat.
BACA JUGA:Apakah Nugget Sehat untuk Dimakan? Yuk, Kenali Bahaya Jika Terlalu Sering!
BACA JUGA:7 Cara Seru Merawat Hewan Peliharaan Supaya Selalu Sehat dan Bahagia
Telur: Nutrisi untuk Rambut Subur Telur adalah sumber protein hewani yang kaya vitamin B, penting untuk pertumbuhan rambut yang subur dan panjang. Rutin makan telur bisa bantu rambut tumbuh lebih sehat dan kuat.